🌸物心ついてからずっと自信が持てなかった
だから人の影に隠れていた
いつも作り笑いをしていた
積極的に何かを成し遂げようとは思えなかった
仕事も長続きしない
何をやっても中途半端
諦めが早い
など
自信が持てない人の行動はいくつかありますが
自信が持てるようになるためには
何でも良いから興味のあるものを見つけて
取り組んでみるという実験がおすすめ
色んなものややりたいと思っても
ひとつづつ
順番を決めて
成し遂げてみましょう
そして成功体験を味わってみましょう
きっとすこし自信が持てるようになったと思うでしょう
今日の講座はそんなひとのための講座です
自信を高める方法
- 瞑想
- 各チャクラを整えてヒーリングエネルギーが流れやすくする
- 自信を高める練習
- 知恵と魂の在るところのハートから真の声を聞く練習
瞑想-１
雑念を取り払えば真の自己と出会います
安らぎとくつろぎの時間を作って見つめてみましょう
- 座って目を閉じて両手を膝、腿の上に起きます
- 自然に呼吸し息を吐くたびに低い声を眺めに出す—5分以上（吸う3－吐く６）.
- 左手を右の脇下に、右手を左の脇下にいれる—-親指は外に
- 胸部に注意を向け、ハートを落ち着かせ、湧き上がってくる愛と安らぎを感じる
両手を胸の中心においても良い—-10分
瞑想-２
仏教徒が日々の修行で行っているマントラを使って上位のチャクラを活性化します
エネルギーの活性化と波動を高めて高い意識レベルに到達します
- ゆったり座って目を閉じて両手を膝、腿の上に起きます
- マントラOWM（オーム）をア・ウ・ムと大きく口を開けて発声し、最後は長めに
- オームの音を全身にひびかせながら、第２チャクラに注意を向けて波動を感じる
- 精神を集中後しばらくすると体全身がオームの波動で満たされる—20分から30分
- 唱えるのをやめて静かに座る—20分から30分
- エネルギーに満たされ浄化し、活性後に洞察力が高まっていくことに気づくでしょう
チャクラの調整
- 「第1チャクラに高次のエネルギーを送ります」といって、第1チャクラに手を当てながら「大光明」と唱えながら送ります—-約3分
- すべてのチャクラに行います
自信を高める
安心と自信を高めたいときに行います
- 鎖骨の下に手を当て両手の指は中央に合わせる—-ハートセンターの活性化し、ネガティブ感情を愛と信頼に、生きる喜びに変える
- 胸郭の下にスライド—-緊張をやわらげ新しいことを始めるときの自信と信頼に
- 臍にスライド—–恐れ、鬱、いらだち、強い感情を和らげる
- その位置で背中の腎臓のある場所自尊心と自信を高める
心の奥の声を聴く
- 深呼吸をしてリラックスしながら座ります
- 身体の緊張、胸の重苦しさを感じたらため息とともに吐き出します
- 両手を上下にハートセンターに置き、意識を集中しながら霊気を送る—第４シンボル
- 手を当てながら調子はどう？
- なにかわたしにできることは何？
- 私がやるべきことは何？
- 質問したいことは何でも聞いてみましょう
- 湧き上がってくる感情に反応せず、返ってくる答えに注意しましょう
お客様の感想
