最近自分の気持がわからないという方がいらっしゃいます。
胸がざわつく、もやもやする、ドキドキするけど、それがなんなのかわからない—-と
体の不調と気持ちが一致して考えたことがない——
不調を訴えても、気にしすぎ、考えすぎ、暇だから、なにかやったら、と言われる
でも それをしようとすると籠もってしまう。理解してもらえない、わかってくれない、と相談されます。
誰かがやってくれる、誰かを当てにしている、そうやって生きてきたから、
頼る人がいなくなると何もできなくなるし、何をしていいのかわからない、
頼れる人がいて、その人に任せていたら何とかなってきた—-
そういう生き方をしてきた方も多くいらっしゃると思います。
それはそれで 今までは幸せだったけど、後始末をしなくてはならない
自分自身を生きて来なかったことが、自信をつける経験がなかったことが、あとになって悔やまれます。
とにかく精一杯生きていきましょう。間違っても、泣いても、悔しくても、思いっきり生きている実感を味わってみましょう。きっと それが一番幸せなのかもしれません。
エクササイズ
1/最近の出来事で感動したことはなんですか？喜べたこと、悲しかったことなど何でも構いません
2/その時のあなたの反応はどうでしたか？その時の世界はどのようなものでしたか？
3/ある出来事が起こり、あなたが冷静でいられる時、周りの人達はどうしていましたか？
4/あなたの目でものを見る時に、相手に同調してみますか？客観的に見ますか？高い場所から見てますか？
5/あなたの今までの経験は学びになっていましたか？修行になっていましたか？良かった点を書き出して遠くの視点で見て感じてみてください
